" Żyć - żeby jeść , czy jeść - żeby żyć "

               
11 zasad zdrowego odżywiania

1. Jeżeli w ogóle jemy chleb to pieczony z mąki gruboziarnistej
2. Potrawy przygotowujemy na świeżo a nie wielokrotnie odgrzewamy
3. Dodajemy do potraw pieprz lub imbir
4. Co najmniej pół tygodnia odżywiamy się skromnie
5. Spożywamy przede wszystkim produkty pochodzenia lokalnego
6. W każdym posiłku zawieramy warzywa
7. Spożywamy warzywa i owoce najlepiej wtedy, kiedy dojrzewają
8. Pokarm przeżuwamy dokładnie , długo i powoli
9. Powoli usuwamy ze swego jadłospisu produkty wędzone i sztuczne
10. Pijemy jak najwięcej soków ze świeżych owoców
11. Jeden dzień w tygodniu dajmy odpocząć żołądkowi - przeprowadźmy post i pijmy tylko przegotowaną wodę.


Porady w pigułce

1. NALEŻY JEŚĆ O STAŁYCH PORACH.
2. NIE NALEŻY PIĆ PODCZAS POSIŁKÓW.
3. NIE NALEŻY JEŚĆ PRZED SNEM.
4. NIE NALEŻY JEŚĆ W STANIE PODDENERWOWANIA.
5. NIE NALEŻY LEŻEĆ PO JEDZENIU ( ZALECANY SPACER )
6. NIE NALEŻY JEŚĆ ZBYT CZĘSTO.
7. NIE NALEŻY JEDNOCZEŚNIE JEŚĆ I OGLĄDAĆ TELEWIZJĘ.
8. NALEŻY JEŚĆ WOLNO.
9. KONIECZNIE RZUCIĆ PALENIE ( JEŚLI PALIMY ).


10. CZĘŚCIEJ UŚMIECHAJMY SIĘ DO INNYCH BEZ POWODU

                   
   (nawet jak wezmą nas za wariata)


powrót do STRONY GŁÓWNEJ